rzeźba kobiety

Jedno z najczęściej powtarzanych pytań: czy lepiej robić więcej powtórzeń z małym ciężarem czy mniej powtórzeń z dużym ciężarem? A czy lepiej jeść kurczaka z ryżem czy ryż z kurczakiem? Pisałam już o tym wiele razy: nie-duża ilość powtórzeń nie jest na rzeźbę. Mała ilość nie jest na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca [...]

Moim zdaniem kobiety z masa to prawdziwy hardcore, omalo co sie nie pozygalem jak zobaczylem te kobiety-kulturyski. A co do masu u panow to przeraza mnie 150 kg masy. Moim idealem jest 80-85 kg i ladna rzezba no i jeszcze gietkosc i szybkosc. A nie tam jakis misuiu 120 kg co ledwo, ze sie rusza. Zgadzam sie z kolegami, pewnie to jakies grube baby [...]

[...] aero+diety głodówkowe. Prowadzi to nie tylko do zastojów w odchudzaniu i tycia, co niestety, widoczne jest w obwodzie twojej talii Cel treningowy : redukcja i delikatna rzeźba Przed tobą wiele pracy, przede wszystkim doprowadzenie do porządku gospodarki hormonalnej ogłupiałej dietami głodówkowymi oraz nadmiarem treningów aero. Jeśli marzysz [...]

Mylisz pojęcie rzeźby i głupiego odchudzania. Rzeźba to działania mające na celu ukazanie definicji mięśni, które to mięsnie trzeba mieć spore, czyt. w kościach się nie rzeźbi. To osiąga się dopietą na ostatni guzik dietą, treningiem SIŁOWYM (z ciężarami), suplementacyjnym aero, często specjalnej "ssuplementacji" i niejednokrotnie odwodnieniu. [...]

[...] rady przemieścić Twojej masy w przestrzeni. Owych mięśni nie widać, bo sa zatopione w tłuszczu. Dużo, dużo wody w rzekach uplynie zanim Ty w ogóle jakiś zarys zobaczysz. A rzeźba... Czyli schodzenie z %BF do wartości <20% to dla Ciebie abstrakcja. Póki co, nie knuj teorii, tylko skup się na tym, żeby pozbyć się niebagatelnego bagażu 15kg #-P

Pozatym, moim zamiarem jest dobry wygląd (rzeźba), a nie napompowany wodą mięsień ;) - co juz doceniają kobiety ;)

[...] że autorowi chodziło bardziej o opinię ćwiczących niż kobiet. Czy taka sylwetka jest ok, to już jest kwestia gustu. Taka sylwetka ma swoje zalety jak i wady. Zalety: - dobra rzeźba, co wzbudza podziw kobiet; - zazwyczaj dobra kondycja. Wady: - mała masa, przez co w bluzie(a często nawet w koszulce) wogóle nie widać, że ktoś taki ćwiczy; - [...]

rozumiem. Czyli ta kreatynka ktora polecasz bedzie wystarczalna tak ? czy inna moze dac lepsze efekty ? Jutro policzę te kalorie bo zaraz do kobiety uciekam nad rzeźbą popracować ;)

bo to jest taka sama kategoria jesli chodzi o sedziowanie jak meska sylwetka, tutaj moze wygrac kazdy, jednen sedzia da max za rzezbe inny da duzo mniej bo 'za mocna rzezba' to samo dzieje sie w usa z bikini, chodzi ogolem o urode kobiety, jeden woli brunetke, drugi blondynke, jesli beda mialy podobne formy to sedzia pojdzie za kolorem wlosow, a [...]

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Im szybciej do tego dojdzie, tym szybsze i lepsze efekty osiągniesz. Wykonując samo cardio, czy trening interwałowy z elementami siłowymi pewnego progu nie przekroczysz. Są one dobrym dodatkiem do treningów siłowych, ale nie podstawą. [...]

[...] odcienie 1 i 2, ten drugi jest ciemniejszy. Kobiety zazwyczaj smarują się 1. Brązer daje skórze ciemny odcień i odblask, co powoduje, że bardziej uwidacznia sie definicja (rzeźba) mięśni. Nałozenie właściwe brązera to również pewna sztuka, bo to taka gęsta maź i trzeba ją równo rozsmarować, zeby ciało miało wszędzie taki sam odcień. Potem [...]

[...] mięśniową. Ta druga: wiecznym odchudzaniem na dietach głodówkowych. Dzięki temu pozbyła się tłuszczu, ale i mięśni i jak widać rzeźby u niej żadnej nie ma. Bo dla ścisłości, rzeźba w sportowym tego słowa znaczeniu to widoczne mięśnie. Więc... te mięśnie trzeba mieć, przy jednoczesnej niskiej zawartości tłuszczu Tak, ćwiczenia siłowe pomagają [...]

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie, czy rozumiesz pojęcia "rzeźba" versus "kształtowanie sylwetki" vel "budowanie proporcji". Uważam, że nie. W ogóle wyrzeźbiona dupa to wyższa szkoła jazdy, dużo trzeba rzeczy zrobić, żeby takie coś osiągnąć. U kobiety wygląda tak: [...]

A zeby nadać mięśniom odpowiedni kształt, ostrośc ich zarysom to trzeba zejść ponizej 10% tkanki tłuszczowej w organiżmie a odchudzać się mogą kobiety po 150 kilo z 50% fatu.A gdy jest mniej fatu to i mięśnie są lepiej widocznei jest oczywiście lepsza rzeżba.Niech jakiś specjalista wyjaśni to lepiej bo dla mnie machanie cięzarkiem po 20 razy czy [...]

dzieki Ulka!!! WLansie chodzi o to ze szukam i nic nie moge znalezc... Mam za to juz chyba totalny metlik im wiecej czytam... no wiec moze to i glupie ale moze mi ktos wytlumaczyc jak to w koncu jest??? Chce po 1 troszke ale to naprawde minimalnie schudnac a po drugie wyrobic miesnie / lub zamienic tluszcz na miesnie.. dlatego wlasnie biegam po 30 [...]

Ćwicząc na orbitreku pracują Ci m.in. nogi (uda, łydki) oraz mięśnie pośladkowe (te, na których Ci aż tak bardzo zależy). Na takowym możesz się rozgrzać, lecz osobiście sądzę, iż ćwiczenia typu wykroki, czy szerokie przysiady dadzą lepsze efekty ;) Tak się uparłaś na te pośladki... Jak ćwiczyć, to wszystko. Uwydatnisz sobie całą sylwetkę, a nie [...]

Brakuje jednolitego poradnika który pokazywałby drogę początkującej kobiety coś jak artykuły podwieszane na męskiej części tj pierwszy rok ćwiczeń masa, sila, rzeźba, cyklicznych planów dla początkujących i wskazujących drogę dalej. 

Rzeczywiście, prawdziwa weryfikacja polegfa na bezpośredniej rywalizacji. Gdybyś Flexxxie przebywał bliżej lub dłużej kręgów zawodników, nie tylko sportów siłowych, ale i pozostałych, przekonałbyś się, jak bardzo różnią się wyniki treningowe od uzyskiwanych na zawodach. Często się zdarza, że zawodnicy nie wytrzymują psychicznie walki z innymi i [...]

No Muzo nie jest źle popracuj troche nad rzeźbą a bedzie spoko bicol tez nie najlepszy a tak poważnie ładnej kobiecie ładny SG Czekam na większą liczbe fotosów "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki Zmieniony przez - Ecik w dniu 2003-03-17 17:16:08

[...] klasyczna mezomorficzna : silna i sportowa. Dieta trafiona w dziesiątkę, mimo że czasu było dużo mniej, to redukcja poszła w dobrym kierunku, dokończyłabyś, była by rzeźba, a tak jest tylko część rzeźby i BF ok 16% Właściwie ciężko się do czegoś przyczepić, ciało wyćwiczone szerokość pleców jest, gęstość jest, może pupa proporcjonalnie [...]